CAFEÍNA


Descrição: É uma substância química extraída de plantas como o café, chá mate, guaraná, cola e cacau.


Indicação: Diminui o cansaço físico nas atividades físicas, permitindo um treino mais prolongado e melhorando a oxigenação muscular, melhorando o rendimento muscular , pois o músculo trabalha mais intensamente


Detalhes:


É uma substância química extraída de plantas como o café, chá mate, guaraná, cola e cacau.

A principal função da cafeína é observada no sistema nervoso central ( cérebro), ela é um estimulante cerebral, ativando e melhorando toda atividade cerebral como a atenção, concentração, vigilia e fadiga mental.

Outro efeito conhecido da cafeína é a melhora na respiração, pois ela causa uma dilatação nos brônquios pulmonares.

Com todo esse benefício de estimulante cerebral e estimulante na respiração; a cafeína é muito utilizada por atletas em seus treinos, pois ela diminui o cansaço físico nas atividades físicas, permitindo um treino mais prolongado e melhorando a oxigenação muscular, melhorando o rendimento muscular , pois o musculo trabalha mais intensamente, produzindo um treino mais eficiente.

Outro benefício da cafeína é ser uma substância termogênica ( que aumenta a temperatura corporal) fazendo o organismo gastar mais energia. Promove também a lipólise ( quebra da gordura), auxiliando assim no emagrecimento e uma maior disposição.

Um fator importante na suplementação da cafeína é a segurança, pois , por se tratar de uma substância estimulante pode apresentar algusn efeitos colaterais como arritimias cardíacas, não sendo recomendado doses diárias maior do que 400 mg, ou seja consumir 1 cápsulas de 1 a 2 x ao dia , 1 hora antes do treino .

É contra indicado nos seguintes casos :

- crianças

- idosos

- mulheres grávidas ou que amamentam

- pessoas com problemas cardíacos ou com hipertensão corporal

- arritimias cardíacas

- transtorno de ansiedade

- insônia

- irritabilidade

- gastrite

- osteoporose

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